jak zrobic

DT: Przed południem wycieczka rowerowa w plener.. młody robił schody, nie chciał jechać do lasu.. na szczęście po drodze mu minęło. Całkiem niedaleko mamy miejsce, gdzie na chwilę można się wyrwać na łono natury.. i fajnie było zobaczyć, że dzieci wciąż chcą wspinać się na drzewa, nawet mój ostrożniak się przemógł i zejść nie chciał;-) [...]

[...] treningu.. niby wytrzymka, obciążenia znacznie mniejsze niż normalnie, przynajmniej na nogi, ale krótkie przerwy robią robotę. Z rana wyszłam śmieci wyrzucić ubrana jak wczoraj.. i doznałam szoku termicznego}:-( przywiało chłodek od morza.. /SFD/2020/5/12/6a77151ad85e4185abc052f81bba2297.jpg [...]

Jak się trochę z dwoma szesnastkami wprawisz to mam na dwa kettle plan W sumie zamierzałam zrobić z dwoma to samo, co z jednym.. a co to za plan?

W sumie zamierzałam zrobić z dwoma to samo, co z jednym.. a co to za plan? Jak dobrze, że nie tylko ja mam jednoznaczne skojarzenia %-):-D@-|

Juz mam pomysł jak sobie zrobic nutelle biała, jedna z samymi migdałami (juz czekam na blanszowane :D) druga z migdałami i kokosem jak coco crunch. Choc tej akurat nie jadłem, ale mam w domu nutlive crunch oraz miałem białe/migdał z nutwhey, ale mnie nawet po lyzeczce pozniej brzuch boli... Ciekawe czemu. Co do przepisu. Z białka mam tylko biała [...]

Kabo widzę że zaraza dopadła na dobre, skoro namawiasz innych do biegania %-) Jawor na odchudzanie polecał trenażer ;-) Viki - jak cofniesz się w moim dzienniku do 2014 to zobaczysz, że to nie jest moje pierwsze bieganie. Wtedy żeby redukcja mi poszła to "biegałem" wcześnie rano na czczo w DNT, a w DT specjalnie jechałem na siłownię autobusem, a [...]

Jest okazja zakupy nowych rzeczy zrobić po takiej redukcji. No właśnie redukcja jest po to, żeby nie musieć nowych ciuchów kupować.. a ostatecznie wolę jak jest za luźne niż za ciasne;-)

Nienawidzę terminu siła biegowa, bo coś takiego nie istnieje. Podbiegi, to forma budowania wytrzymałości, jak chcesz zrobić "siłę biegową" to ciągnij sanki z obciążeniem maszerując przez 2km. Każdy krok będzie jak start, podbiegi, to podbiegi. Dalej też powtarzam, siła biegowa nie jest równa sprawności fizycznej. Bieganie to bardzo mała część [...]

[...] ich „uszkodzić”. ja obstawiam, że problem nie jest z samym uszkodzeniem, bo odkręcenie z backupu to nie jest duży temat ale trzeba zrobić analizę kiedy to się stało i jak, celem tak długiego wyłączenia jest zapewne wykrycie i zabezpieczenie luki żeby to się za kilka dni nie powtórzyło ;-) bo jednak wizerunek firmy już został poważnie [...]

Pobiegane. Wczoraj Amy zaplanowała 8 + 7 min szybkiego tempa, ale się nie wyrobiłam. Pomyślałam, że dziś rano pobiegnę, a tu zonk. Bieg przepadł. Pobiegłam, jak zapamiętałam, tempo poniżej 5:00. Może uda się chociaż biegi zrobić w zaplanowanej ilości, bo z siłowymi już raczej 3x nie dobiję.. Niedoczas mam. Wczoraj prosto z roboty na zebranie [...]

Coś tu rege zaczyna brakować?? Od początku tempo szybkich odcinków było takie, że ledwo wyrabiałam. Możliwe, że cel sobie zbyt ambitny obrałam i w zbyt krótkim czasie realizacji.. ale kto bogatemu zabroni:-? A regeneracji brakuje swoją drogą, ale co zrobić :-? Jak tylko odpuszczam, to Garmin marudzi, że stan treningu nieefektywny}:-(

[...] mikrocykl na 2 m-ce, to można zegarek zadowolić, ale podejrzewam, że powolne budowanie bazy w makrocyklu predzej czy później tak się właśnie skończy, więc pogadamy Kabo, jak przez pół roku uda Ci się utrzymać "efektywny";-) nie zamierzam bo nie o to nie chodzi żeby zegarek zadowalać ani nie o to żeby być w gazie pół roku, po to się buduje [...]

[...] zależy co kto lubi :-) Krótsze dystanse to walka o oddech i utrzymanie dobrego tempa. Na długich to zupełnie inny rodzaj zmęczenia, a w głowie dziwne myśli, szczególnie jak nam się wydaje że jedyne co jesteśmy jeszcze w stanie zrobić to zatrzymać się i położyć %-) dlatego mnie do ultra ciągnie, tam się nie walczy z innymi tylko ze sobą ;-)

[...] zależy co kto lubi :-) Krótsze dystanse to walka o oddech i utrzymanie dobrego tempa. Na długich to zupełnie inny rodzaj zmęczenia, a w głowie dziwne myśli, szczególnie jak nam się wydaje że jedyne co jesteśmy jeszcze w stanie zrobić to zatrzymać się i położyć %-) dlatego mnie do ultra ciągnie, tam się nie walczy z innymi tylko ze sobą ;-) [...]

Jak chce z sobą powalczyć to może zrobić szybką połówkę lub bardzo szybką dychę, taka wojna błyskawiczna znaczy blitzkrieg w głowie. Żaden maraton do tego nie jest potrzebny Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-10-20 21:29:51

No to rzeczywiście ciężko w tygodniu. Ewentualnie jakiś oświetlony park zostaje, ale jak późno to trochę strach biegać. Od biedy i po mieście można, między ludźmi ;-) ale raczej ciężko wtedy konkretny trening zrobić.

A żadnych placów zabaw nie ma tam? Żeby ten Młody z kimś jednak się pobawił? No i trenia mozesz jak kiedyś Viki na placyku zrobić:)

[...] na brzuchu....jeszcze tydzień temu podobno tak nie było. Zauważam siniaki w różnych miejscach na nogach i na pupie. Jak zepnę pośladki czuję lekkie zakwasy, ale tylko jak zepnę. Dzisiaj 51 dzień bez @. Czytałam w necie, że @ może zniknąć przy ciężkich treningach lub przy zbyt niskim poziomie tłuszczu. Hmmm...druga opcja raczej niemożliwa, [...]

NOCNE PERYPETIE Z ŻOŁĄDKIEM Większość wczorajszej miski poszła do WC w czasie nocy. Albo złapałam jakiegoś wirusa, albo zaszkodziło mi spróbowanie naprawdę ociupinki surowego brokuła (czytałam w necie, że można na surowo, a ja chciałam tylko sprawdzić smak...lepszy gotowany...o niebo). O 23 położyłam się spa i strasznie mnie zaczęło ssać w [...]

[...] produkace suple, yebane UFC. Lesnar wpadl - yebany Hunt, p1zda placzek, wiedzial na co sie pisze. Kazdy winny tylko nie ten, kto wpadl na zanieczyszczonych suplach/pigulkach na potencje, inhalatorze na astme etc. Jak można być w teamie z kimś kto nie łapie sarkazmu. Krążą legendy że mikel kiedyś wyłapał jakiś. Jak ma racje, to coz moge zrobic? :(